Aj ty máš stále málo času?

Ďalší týždeň práce z domu a ty hľadáš motiváciu na ďalšie dni v karanténe? Asi zažívaš podobné pocity ako mnohí z nás... Na home office navyše pociťuješ aj oveľa nižšiu mieru externej kontroly (tzn. šéf ti nevidí do monitoru), a môže byť jednoduché zamotať sa do sociálnych sietí, alebo stráviť poldňa komunikáciou s ostatnými.

Byť busy nie je to isté ako byť produktívny. Niektoré úlohy trvajú dlho, no prinášajú veľkú pridanú hodnotu, a nedajú sa porovnať s úlohami, ktoré vyriešiš jedným mailom. Pocit, že si v "pokluse", a lietaš z callu na call ťa môže oberať o kapacitu na sústredenú prácu, alebo napomôže k tomu, že nestíhaš dokončiť to, čo si plánoval. Vidieť za sebou výsledok svojej práce a robiť na zmysluplných úlohách, pôsobí motivujúco, zvyšuje hladinu dopamínu v našom mozgu - hormónu odmeny, vďaka čomu nás robí spokojnejšími.

Ak máš chuť nejako nakopnúť svoju efektivitu, alebo len si dopriať dávku dopamínu :) , skús niektoré z týchto tipov:

Vyhraď si na fokusovanú prácu takú dobu dňa, kedy je najmenšia pravdepodobnosť, že budeš rušený, alebo bez energie - napr ráno, dokým nezačnú tímové cally

Z biologického hľadiska by si mal byť schopný cítiť dostatočnú energiu pracovať až po dobu 90 minút. No schopnosť sústrediť sa môže kolísať aj v tomto období vysokej energie. Skús začať menšími špurtami :

-ak je pre teba náročné pracovať dlhšie bez prestávky, skús Pomodoro Techniku
-ak si viac veríš, skús hodinový blok na prácu bez vyrušení a 20 minút na prestávku

Nenechaj sa rušiť aplikáciami - information overload, teda neustále vystavenie novým informáciám a notifikáciám nás stojí celkom vysokú cenu. Po každom vyrušení z fokusovanej práce trvá mozgu aj polhodinu, kým sa dokáže opäť vrátiť do stavu sústredenia.

Multitasking, synonymum efektivity, je mýtus. Navyše, ak si myslíme, že sme v tom dobrí, podávame ešte horší výkon. Máš tendenciu neustále preskakovať medzi úlohami? Skús si trackovať čas pomocou niektorej z aplikácií, a zistíš, koľko času dokážeš súvisle venovať jednotlivým činnostiam.

Ak chceš ešte viac inšpirácie....
poznáš koncept Deep Work? Cal Newport tvrdí, že dnes trpíme nedostatkom intenzívnej fokusovanej práce, ktorá je nevyhnutná pre vznik skutočne hodnotných výsledkov a využitie ľudského potenciálu. Ak ťa zaujíma, čo to je, aj ako zmeniť svoj štýl fungovania, viac sa dozvieš napr v tomto podcaste alebo v tomto blogu.